Asomatognosia:   cuando una parte del cuerpo deja de sentirse propia        Isaac Camacho Duque   Históricamente, la asomatognosia fue descrita como la impresión, o sensación subjetiva, de que una parte del cuerpo, generalmente del lado...

El Meltdown y el Shutdown:   cuando el sistema nervioso colapsa      Cynthia Morillas Arauz    Cuando escuchamos la palabra “colapso” en un adulto o vemos a un niño llorar desconsoladamente en un supermercado, nos viene a la cabeza la imagen de una...

Psicología del maratón:   el arte de entrenar la mente para la larga distancia      Cynthia Morillas Arauz   Cuando pensamos en la preparación para correr un maratón o pruebas de resistencia de larga distancia, solemos centrar toda nuestra atención...

Poner palabras a lo que sentimos:   el etiquetado emocional      Cristina Muñoz Maho   ¿Cuántas emociones conoces? Seguramente te vengan a la cabeza las emociones universales, tales como: alegría, miedo, sorpresa o tristeza. Sin embargo, si te...

El Hambre Emocional:   cuando la ansiedad se sienta a la mesa        Cynthia Morillas Arauz   Cuando escuchamos la expresión «ansiedad por la comida», solemos imaginar a alguien sin fuerza de voluntad o una escena dramática de cine donde se...

Dismorfia del selfie:   el peso de la perfección digital      Cynthia Morillas Arauz   Cuando escuchamos hablar de “problemas de imagen corporal” suele venirnos a la cabeza la influencia de las portadas de revistas de moda o la televisión. Sin...

La Ortorexia:   cuando la obsesión por la salud nos enferma      Cynthia Morillas Arauz   Al escuchar la expresión “Trastorno de la Conducta Alimentaria” (TCA), suele evocarse la imagen de una adolescente obsesionada con la delgadez o de alguien...

El "Doomscrolling":   la trampa de la hipervigilancia digital      Cynthia Morillas Arauz   Cuando se escucha la expresión «adicción a las noticias», frecuentemente se evocan imágenes de personas profundamente informadas, cívicamente comprometidas...

La procrastinación crónica:   la trampa de la evitación emocional      Cynthia Morillas Arauz   Cuando escuchamos la palabra «procrastinador», habitualmente evocamos la imagen de una persona perezosa, desorganizada o carente de fuerza de voluntad....

El “Ghosting”: la epidemia del abandono   en la era de las relaciones líquidas      Cynthia Morillas Arauz   Cuando escuchamos el término «ghosting», solemos asociarlo con el ámbito de las aplicaciones de citas o las relaciones efímeras en la...

La selectividad alimentaria:   un desafío neurosensorial en la nutrición      Cynthia Morillas Arauz   Cuando escuchamos la expresión “quisquilloso con la comida” nos viene a la cabeza la imagen de un niño caprichoso que se niega a comer verduras o...

La dependencia emocional:   cuando el amor se confunde con necesidad      Cynthia Morillas Arauz   Al escuchar el término «dependencia emocional», suele evocar la imagen de una persona sumisa, débil o carente de carácter. Sin embargo, este patrón...

  Productividad tóxica:   el peso del rendimiento inalcanzable        Cynthia Morillas Arauz   Cuando se habla de «adicción al trabajo», suele evocarse la imagen de un alto ejecutivo que prolonga su jornada laboral hasta altas horas de la...

Disfunción sexual digital: el peso de la hiperestimulación      Cynthia Morillas Arauz   Al abordar el concepto de disfunción sexual, suele recurrirse al marco explicativo de la alteración orgánica, las comorbilidades médicas o las crisis...

Breadcrumbing: el peso de la intermitencia afectiva      Cynthia Morillas Arauz   Al abordar el concepto de engaño en las relaciones interpersonales, habitualmente se evoca la imagen de la infidelidad o de grandes falsedades sostenidas en el...

Las relaciones parasociales:   la ilusión de intimidad en la era de las pantallas      Cynthia Morillas Arauz   Cuando se escucha la palabra «fanático» o se reflexiona sobre la admiración hacia una celebridad, suele evocarse la imagen de...

La positividad tóxica:   la trampa de la felicidad obligatoria      Cynthia Morillas Arauz   Al escuchar el término «optimismo», solemos evocarlo como una actitud resiliente, saludable y deseable ante las adversidades de la vida. Sin embargo, la...

El rendimiento deportivo:   cuando la obsesión por el control mental   sabotea nuestra mejor versión        Cynthia Morillas Arauz   En el deporte de alta competición, los atletas dedican innumerables horas a perfeccionar su técnica,...

La mujer deportista embarazada:   cuando la pérdida de control corporal desafía la identidad      Cynthia Morillas Arauz   En la vida de una deportista, el cuerpo es mucho más que un vehículo físico: es una herramienta de precisión y un...

Misofonía: cuando los sonidos cotidianos   se convierten en una amenaza insoportable      Cynthia Morillas Arauz   En nuestro día a día, nos rodea una constante banda sonora de pequeños ruidos: el tecleo en una oficina, la respiración de quien se...

El Síndrome de Burnout:   cuando el trabajo nos consume      Cynthia Morillas Arauz   Cuando escuchamos la palabra «burnout» o estar «quemado», solemos pensar simplemente en alguien que está muy cansado después de una larga semana de trabajo. Sin...

El síndrome del impostor:   cuando el propio éxito te hace sentir un fraude      Cynthia Morillas Arauz   En las sociedades actuales, marcadas por el alto rendimiento, la competitividad y la exposición constante, el éxito personal y profesional suele...

Ecoansiedad:   cuando la crisis climática se instala en nuestra mente      Cynthia Morillas Arauz   La expectativa de mirar hacia el futuro con optimismo colisiona de frente con la realidad contemporánea. Inmersos en una era de sobreinformación,...

Inteligencia artificial antropomórfica:   cuando buscamos humanidad en las respuestas de una máquina      Cynthia Morillas Arauz   En las sociedades hiperconectadas actuales, la paradoja de la soledad resulta más evidente que nunca. A pesar de...

FOMO (Fear of Missing Out, o el miedo a perderse algo)   El peso de la comparación constante           Cynthia Morillas Arauz   Cuando escuchamos hablar de «adicción a la tecnología», solemos imaginar a un adolescente pegado a una...

El sesgo de la negatividad      Gisella Brandi   Los seres humanos nacemos con un deseo natural de buscar la felicidad, la paz y la estabilidad para sentirnos plenos. En este sentido, nuestra mente persigue constantemente experiencias que nos hagan...

La trampa de la autoexigencia          Gisella Brandi   Los seres humanos nacemos con un impulso natural por crecer y superarnos para sentirnos bien con nosotros mismos. De hecho, autores como Ryan y Deci (2020) señalan que esta...

Autosabotaje      Gisella Brandi   En muchas ocasiones actuamos en contra de aquello que deseamos. Abandonamos metas o repetimos decisiones que sabemos que no nos hacen bien. Puede parecer falta de motivación, pero el autosabotaje suele estar...

Decir no sin culpa      Gisella Brandi                                                 En muchas ocasiones nos encontramos aceptando peticiones que no queremos asumir, compromisos que nos generan malestar o dinámicas que nos dejan con la sensación de...

La zona de confort        Gisella Brandi   Seguro que alguna vez has escuchado la frase “sal de tu zona de confort”, como si fuera sinónimo de estancamiento. Entendemos zona de confort como un estado en el que la persona se mueve dentro de...

Psicopatía      Gisella Brandi   Cuando escuchamos la palabra “psicópata” nos viene a la cabeza un asesino en serie o criminales de película. Sin embargo, la psicopatía es un concepto mucho más amplio y cotidiano de lo que pensamos. La mayoría de...

Las necesidades básicas y el diagnóstico en psicología clínica      Fátima Liern Velasco   El ser humano tiene muchas virtudes, entre ellas la capacidad de recuperar el equilibrio en sus funciones, también conocido como homeostasis (Grijalba-Uche y...

El llanto y sus principales funciones      Fátima Liern Velasco   “Quien bien te quiere te hará llorar”, “llorar no quita penar”, “el que no llora no mama”, “más vale llorar una vez que sufrir toda una vida”. El refranero español nos brinda varias...

Terapia de Sistemas de Familia Interna   (Internal Family Systems, IFS)        Mónica Mohedas Rodríguez     “Un nuevo mapa para entendernos por dentro”   En los últimos años, la Terapia de Sistemas de Familia Interna (Internal Family...

Tu voz interior:   Cómo el diálogo interno moldea tus emociones y tu bienestar      Mónica Mohedas Rodríguez   “La conversación más influyente del día” Todos mantenemos una conversación constante con nosotros mismos, silenciosa e íntima, que suele...

El trauma heredado      Gisella Brandi   A veces sentimos emociones o reacciones intensas, miedos que no sabemos explicar o formas de relacionarnos que parecen repetirse sin que entendamos por qué. En muchos casos, estas reacciones se relacionan...

Comunicación no violenta      Gisella Brandi   En ocasiones, cuando algo nos incomoda o nos genera frustración, buscamos la forma más rápida de expresarlo. En esos momentos no siempre encontramos las palabras más adecuadas y es habitual que...

Deporte y salud mental      Gisella Brandi   El papel del ejercicio en la salud mental   Durante mucho tiempo, la actividad deportiva se ha asociado con la estética, el control del peso o un número en la báscula. Esta es una visión sesgada que...

FOMO y el peso de la comparación constante      Gisella Brandi   Los seres humanos somos seres sociales por naturaleza. Esta idea tiene un origen muy antiguo, ya en la filosofía clásica, Aristóteles (trad. 2005) describía al ser humano como un animal...

Sobreprotección infantil    y su huella en la edad adulta    Mónica Mohedas Rodríguez   El modo en que madres y padres crían a sus hijos influye profundamente en su desarrollo emocional, social, psicológico, físico y cognitivo; en definitiva, afecta a...

El pensamiento    Fátima Liern Velasco   PIENSO LUEGO…¿EXISTE?   Todos en algún momento hemos tenido un pensamiento sobre el que hemos emitido un juicio negativo y/o sentido culpables: “¿cómo pude pensar esto de mi madre/padre?”, ¿cómo se me ocurre...

Las emociones y su papel social      Fátima Liern Velasco   Todos en algún momento hemos experimentado una emoción. Incluso, hemos sido capaces de reconocerla en el gesto o expresión facial de otra persona. Esto último queda respaldado por autores...

Y tú, ¿estás huyendo de algo?   La evitación y el escape como respuesta aprendida      Fátima Liern Velasco   En la vida cotidiana utilizamos constantemente estrategias para manejar el malestar. Lo que a menudo desconocemos es que muchas de...

Procrastinación    Mónica Mohedas Rodríguez      CUANDO LA MENTE “FRENA”: Una mirada compasiva a la Procrastinación   La procrastinación no es simplemente “vaguería o pereza”. Es un fenómeno multifacético en el que están implicadas emociones,...

Evitación experiencial:   Cuando luchar contra lo que sentimos se convierte en el problema      Mónica Mohedas Rodríguez    Parece que “la obligación de estar siempre bien” se ha instalado en las sociedades desarrolladas, especialmente en el...

Equilibrio entre razón y emoción:   la ventana de tolerancia        Mónica Mohedas Rodríguez   En nuestra vida diaria, muchas personas experimentan momentos en los que sienten que “pierden el control”, que reaccionan de forma impulsiva, se...

Gratitud y psicología       Fátima Liern Velasco   La Real Academia Española (RAE) define la gratitud como un “sentimiento que obliga a una persona a estimar el beneficio o favor que otra le ha hecho o ha querido hacer, y a corresponderle de alguna...

El éxito terapéutico y la autoestima: ¿necesaria o prescindible?       Fátima Liern Velasco   La evaluación del éxito terapéutico suele asociarse a cambios en múltiples áreas del funcionamiento psicológico, entre ellas la autoestima. De hecho, la...

Estrés vs Ansiedad      Fátima Liern Velasco   Y TÚ, ¿ESTÁS ANSIOSO/A O ESTÁS ESTRESADO/A?   En los últimos diez años términos como “salud mental” y “enfermedad mental” han ganado popularidad en el vocabulario colectivo (Haslam y Baes, 2024)....

Amor imaginado, vínculo real     ¿Dónde quedó mi cuento de Hadas?        Mónica Mohedas Rodríguez   Hoy en día, en un mundo donde abundan las promesas de compatibilidad perfecta y los discursos sobre el amor ideal, muchas personas se...

El silencio        Fátima Liern Velasco   LA IMPORTANCIA DEL SILENCIO   En plena era de la tecnología y con el auge de nuevos dispositivos inalámbricos, contenedores de una enorme fuente de entretenimiento al alcance de nuestra mano,...

Más allá de la escucha:   La escucha activa  Fátima Liern Velasco   A la hora de escuchar, ¿tiendes a interrumpir o anticipar lo que la otra persona va a decir?, ¿te distraes con tus pensamientos mientras la otra persona te habla? ¿evitas el contacto visual...

Dolor y sufrimiento        Mónica Mohedas Rodríguez   “El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional”   Esta frase, que atraviesa filosofías y culturas, es esencial en el budismo y fue retomada por autores como Cyrulnik, B. (2001) en su...

Personalidad Altamente Sensible (PAS)   Comprenderse para Cuidarse      Mónica Mohedas Rodríguez   Alguna vez te has visto, ¿superado por emociones intensas, incómodo en lugares con ruidos o luces fuertes, quizás afectado por cosas y situaciones...

Gaslighting   Los hilos invisibles de la manipulación psicológica        Mónica Mohedas Rodríguez   En el ámbito de las relaciones afectivas, existen formas de violencia psicológica que, por su sutileza, pueden pasar desapercibidas tanto...

Límites en las relaciones      Lucía Benavente López   Límites en las relaciones: La clave para mantener el bienestar emocional Las relaciones interpersonales son una de las principales fuentes de satisfacción y apoyo en la vida de las personas,...

Gestión de la ira      Lucía Benavente López   Gestionar la ira: Estrategias para un control emocional saludable La ira es una emoción universal que todos experimentamos en algún momento de nuestras vidas. Es una de las emociones más intensas y...

Psicología del miedo      Lucía Benavente López   LA PSICOLOGÍA DEL MIEDO: CÓMO ENFRENTARSE A LOS MIEDOS IRRACIONALES El miedo es una de las emociones más poderosas y universales que experimentamos los seres humanos. A lo largo de nuestra vida, el...

Somatizaciones      Lucía Benavente López   Somatización: Cuando las emociones se vuelven corporales La somatización es un fenómeno psicológico complejo que se refiere a la manifestación de malestares emocionales o psicológicos a través de síntomas...

Pensamientos intrusivos      Lucía Benavente López   ¿Y si….? ¿Y si al haberle dicho lo que le dije se ha enfadado conmigo? ¿Y si he quedado de mala persona? ¿Y si no quiere que vaya? ¿Y si les caigo mal? ¿Y si cuando llegue ya no queda nada? ¿Y si...

¿ Bailamos ?   Beneficios psicológicos de la danza      Ana del Río Vega   No es difícil imaginar que la danza, como cualquier otra actividad física, aporta múltiples beneficios a la salud de quien la practica: tonifica y fortalece la...

El camino del duelo:   Un viaje de reconstrucción emocional      Cristina García-Esquinas Maisonave   ¿Qué es el duelo?   El duelo es un proceso psicológico que enfrentamos tras una pérdida, implicando adaptación emocional, fisiológica y...

Higiene del sueño   La base del cuidado personal        Irini Patrinós Roa   Los problemas de la calidad del sueño actualmente afectan al 30% de la población, que presenta quejas, sobre todo, relacionadas con los despertares nocturnos y...

Estrés infantil y adolescente        Ana del Río Vega   Al igual que sucede en la edad adulta, todos los niños y adolescentes pasan por momentos de estrés. Es importante destacar que cualquier acontecimiento que suponga un cambio para el niño,...

¿Es CELOS@ porque me quiere?        Cristina García-Esquinas Maisonave   La última campaña institucional con motivo del Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer 2023 se centra principalmente en los adolescentes,...

Aspectos psicológicos y dolor crónico   "Una vida con dolor"        Irene de la Cuesta Garbín   El dolor es la causa principal que lleva a las personas a la búsqueda de ayuda. Nos alarma de que algo de nuestro organismo está siendo...

¿Por qué somos supersticiosos?   Psicología de la superstición        Ana María del Río Vega   ¿Qué es la superstición?   La superstición podría definirse como un conjunto de prácticas y creencias que, sin tener ninguna base...

El síndrome del impostor   Asignar todo nuestro éxito a la suerte      Irini Patrinós Roa   El síndrome del impostor es la experiencia de falsedad intelectual, verse a uno mismo como una farsa, que engaña al mundo, y que los éxitos logrados se...

Terapia de pareja   Cuando la prioridad es el bienestar psicológico      Ana María Del Río Vega   TERAPIA DE PAREJA: CUANDO LA PRIORIDAD ES EL BIENESTAR PSICOLÓGICO   La terapia de pareja es un instrumento muy útil para ayudar a que dos...

Apego adulto, cómo influye nuestra infancia   en nuestras relaciones románticas          Irini Patrinós Roa   ¿Qué es el apego?   El apego es el vínculo que se establece en la infancia entre un bebé y sus figuras cuidadoras....

¿Fantasía de poder ilimitado? o ¿Libertad individual?   EL CONTROL OMNIPOTENTE      Cristina García-Esquinas Maisonave   En psicología “el control omnipotente’’ es un concepto que se refiere a la creencia y sensación de tener un poder ilimitado o...

La banalidad del mal y la polarización      Iván Malango Escribano   Uno de los temas más interesantes de la psicología social a lo largo de toda su historia ha sido la dicotomía entre el buen hacer y el perjuicio. Los autores se han planteado muchas...

El coaching   Beneficios y déficits        Iván Malango Escribano   Hace algunos años comenzó un movimiento conocido cómo filosofía de los recursos humanos en gran parte de la empresa privada occidental. Esta filosofía se basa principalmente...

Las redes sociales y la autoestima   Una relación complicada      Iván Malango Escribano   La revolución digital ha transformado completamente nuestra forma de vivir y de relacionarnos. Hoy en día, las personas y, en especial, los jóvenes, se...

¿Qué hago para cuidarme?   Cómo mejorar la autoestima        Iván Malango Escribano   La palabra autoestima se ha ido lentamente introduciendo en el vocabulario popular a lo largo de los últimos años, sin embargo, poca gente sabe...

El refuerzo intermitente   ¿Qué es y por qué debemos evitarlo?      Iván Malango Escribano   Un tema bastante controvertido últimamente es el de las “relaciones tóxicas”, relaciones que contienen elementos que recientemente nos hemos percatado...

Adicción al trabajo      Irini Patrinós Roa     La adicción socialmente aceptada - ¿Qué es y cómo combatirlo?   El trabajo es una actividad productiva que se desarrolla como fuente de ingreso económico y medio por el cual se realiza una...

Endometriosis y bienestar psicológico      Ana María del Río Vega   La endometriosis se ha convertido hoy en día en la causa más común de dolor pélvico crónico femenino. Paradójicamente, en la actualidad no existen tratamientos médicos definidos...

Abuso sexual infantil      Irene de la Cuesta   El abuso sexual infantil roba al menor la inocencia, el derecho a descubrir su propia sexualidad de manera sana y a vivir experiencias sexuales acorde a sus momento evolutivo tanto psicológico como...

¿Entramado socio-cultural, espejismo o criaturas de la red?    Apertura al trastorno dismórfico corporal        Cristina García-Esquinas Maisonave   En este complejo entramado sociocultural y de las redes sociales, la interacción entre la...

Jóvenes y adolescentes   Fascinación y Adicción Digital        Cristina García-Esquinas Maisonave   En la era digital, nos encontramos inmersos en un mundo donde reinan las nuevas tecnologías. Desde los teléfonos inteligentes hasta las...

Victimización online   El peligro de las nuevas tecnologías en adolescentes        Irene de la Cuesta Garbín   El uso de las nuevas tecnologías de la información y comunicación (TIC) se ha incrementado considerablemente en los últimos...

Gestion del tiempo      Irini Patrinós Roa   El tiempo es un recurso equitativo, todos tenemos el mismo tiempo; limitado, no se puede estirar ni aumentar; pero sobre todo, no recuperable. Es imposible volver atrás en el tiempo y utilizarlo de...

Cuidar a quienes cuidan        Irene de la Cuesta Garbín   En las últimas décadas estamos atravesando cambios demográficos y sociales que afectan a la estructura instaurada de la familia, y como consecuencia, a su capacidad de respuesta a...

La soledad no deseada   ¿ Por qué es tan importante prestarle atención ?          Irene de la Cuesta Garbín   En los últimos años se ha mostrado un creciente interés en investigar el impacto de la soledad no deseada sobre la salud de...

Aerofobia   Cuando el volar nos paraliza        Palpitaciones, ahogo, angustia o sensación de falta de control son algunos de los síntomas que sufren las personas con aerofobia.   La simple idea de pensar en montar en un avión nos envuelve en...

Transición profesional   ¿Qué hago yo ahora?    Adriana García   Un día tras más de 20 años de rutinas, procedimientos, tareas, levantarme a las 7 de la mañana para ir a la oficina, llega el momento, se “acabó”.   Sea mi decisión o me venga...

Funciones ejecutivas y el director de orquesta          Andrea Lecuna Aneiros   FUNCIONES EJECUTIVAS Y EL DIRECTOR DE ORQUESTA   Las funciones ejecutivas son procesos cognitivos de alto nivel que involucran el uso del lenguaje, el juicio,...

¿Por qué escuchamos música deliberadamente?   De la identidad al recuerdo,   de la juventud a la vejez          Andrea Lecuna Aneiros   ¿Significa lo mismo una canción de joven que de anciano? ¿Nos ayuda la música a viajar en el...

Síndrome Premenstrual        Andrea Lecuna Aneiros     Quizás hayas escuchado hablar alguna vez del Síndrome Premenstrual (SPM). Es una condición de la fase lútea (la última del ciclo menstrual, previa al periodo o inicio de nuevo ciclo)...

Estilos comunicativos:   Un paso más cerca de la asertividad      Roxana Maria Anei   ¿Qué son los estilos comunicativos?   Estos se pueden definir como las diferentes maneras que tienen las personas de comunicarse con su entorno,...

Indefensión aprendida:   ¿Qué es?   ¿Qué podemos hacer?      Andrea Lecuna Aneiros   De acuerdo con el diccionario de psicología de la APA (American Psychology Association), la indefensión aprendida es un fenómeno en el que la exposición...

Cómo el mindfulness compensa   los efectos de un apego inseguro      Iago París   El apego en psicología es la relación que establece el bebé con su cuidador o cuidadores principales. En función del tipo de trato puede ser seguro o inseguro, según...

La terapia centrada en la persona      Iago París   Entre los años 40 y 50, Carl Rogers, una de las figuras más importantes de la psicología humanista, desarrolla esta forma de hacer terapia. La psicología humanista es un paradigma o corriente de...

El insomnio      Iago París   El insomnio es uno de los problemas psicológicos más frecuentes y menos visibilizados. Sin ir más lejos, en España 1 de cada 2 ciudadanos tienen dificultades para conciliar el sueño1.De entre ellas, el insomnio es el...

Hipnosis, definición y mitos      Francisco Ruiz     Qué es la hipnosis   Todos hemos visto en la televisión al típico hipnotizador que coge a gente del público, les da un par de órdenes sencillas y ya los tiene bajo su control. Los...

La psicología tras las sectas      Roxana Maria Anei   ¿Qué son las sectas? Expertos en diversos campos de conocimiento como la Psicología Social, la Antropología o la Sociología han dado su propia definición de este fenómeno tan llamativo como...

Dormir y el significado de los sueños      Francisco Ruiz   ¿Por qué dormimos?   Pasamos más de un tercio de nuestra vida durmiendo. Para mucha gente llegar a la cama, tumbarse y cerrar los ojos supone un placer al final del día o incluso a...

La psicoterapia existencial      Iago París Fernández   Una gran responsabilidad conlleva un gran poder La importancia de tomar nuestra responsabilidad en terapia   “Siempre salvan a uno de los padres”. Esta fue de las primeras frases que escuché a...

El ajedrez y sus beneficios cognitivos        Francisco Ruiz     El ajedrez y su origen   El ajedrez es un juego de tablero de los más antiguos y reconocidos del mundo. Se cree que su origen está en la India y que originalmente se...