Aerofobia
Cuando el volar nos paraliza
Palpitaciones, ahogo, angustia o sensación de falta de control son algunos de los síntomas que sufren las personas con aerofobia.
La simple idea de pensar en montar en un avión nos envuelve en una atmósfera indescriptible de pánico y obnubilación que nos impide ir más allá.
“¡No tengas miedo!”, “¡Es el medio de transporte más seguro!” o “¡Piensa en otra cosa!”… ¡Ja! ¿Y poder? No sólo nos invade el temor, sino la suma de éste y la frustración de privarnos y privar de experiencias placenteras. Esto incrementa la ansiedad considerablemente.
“¡Qué bien! Ahora tengo ansiedad y miedo a volar…¡Quítame esta sensación tan mala e incapacitante!” La mayoría de pacientes que acuden a consulta, muestran esta demanda
“quítame”, pero ¿por qué?
El miedo, la ansiedad, el estrés, no son malos como tal; el problema es la interpretación que hacemos de ellos. Si nos centramos en evitarlos (la recomendación por defecto), generalmente entramos en bucle y nuestro malestar se aviva.
“Desvía tu atención”, perfecto, buen consejo y… ¿qué hago cuándo llego al aeropuerto y me encuentro con la realidad de frente? Ese enorme avión que me mira desde la pista de aterrizaje y me paraliza. ¿Qué hago entonces? En mi caso, no había fórmula efectiva.
Tras muchos años con miedo (sí,sí ¡los psicólogos también podemos sufrir fobias!) y probar muchísimas técnicas, decidí interiorizar y focalizar mi atención en él. ¿Y sabéis qué? Los aviones y yo no nos hemos hecho grandes amigos, pero hemos limado asperezas y nuestra relación va viento en popa.
Por todo ello, además de aludir a las, ya de sobra conocidas, recomendaciones (usa ropa cómoda para el vuelo, practica técnicas de respiración, prepara el viaje con tiempo etc) voy a osar recomendaros dos cosas:
- Visita la web de Iberia https://megustavolar.iberia.com/tag/miedo-a-volar/
El 98% superan dicha fobia…¡Es un gran porcentaje!
- Llámanos…En Saudade Psicología estaremos encantados de atenderte y acompañarte en tu “despegue”.
ADRIANA GARCÍA VEGAS
Psicóloga General Sanitaria