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¿Es CELOS@ porque me quiere?

 

 

Fotografía: Ana Maisonave

 

 

Cristina García-Esquinas Maisonave

 

La última campaña institucional con motivo del Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer 2023 se centra principalmente en los adolescentes, reconociendo las particularidades de la violencia en esta etapa de la vida. Destaca:

  • El uso de medios digitales para ejercer control sobre la pareja.
  • El acceso temprano a la pornografía, que puede influir en las percepciones sobre las relaciones.
  • La falta de experiencia emocional, que puede dificultar la identificación de comportamientos abusivos.
  • La prevalencia de la violencia psicológica o de control, como el acoso y el chantaje, debido a la falta de convivencia y experiencia en relaciones.
  • La persistencia del mensaje cultural de que «los celos son una expresión del amor».

Es crucial detectar y detener la violencia en esta etapa vital para prevenir daños emocionales y físicos a largo plazo. La educación y la concienciación son fundamentales para promover relaciones saludables y respetuosas desde una edad temprana.

Pero es bastante común hoy en día escuchar por parte de muchas mujeres de una forma bastante normalizada que ‘mostrar una conducta celosa de su pareja es una demostración de amor’ Es esencial abordar este tema para crear conciencia sobre sus peligros y efectos negativos en las relaciones.

 

 

¿Qué son los celos?

La antropóloga Helen Ficher describe ‘los celos’ como: Esa enfermiza combinación de posesividad, suspicacia, ira y humillación que puede sobrepasar tu mente y amenazar el núcleo de tu persona mientras contemplas a tu rival.

Sin embargo, cuando los celos se vuelven excesivos, persistentes o injustificados, se convierten en celos patológicos, más asociados con el deseo de control y la desconfianza que con el amor.

Estos celos obsesivos pueden tener un impacto negativo en la relación, ya que la persona celosa adopta una percepción distorsionada de la realidad mostrando un comportamiento obsesivo. Esto puede conducir al deterioro de la relación e incluso a su ruptura en muchos casos.

 

 

Síntomas de la celotipia

El reconocimiento de los celos patológicos es el primer paso hacia su superación. Para identificar si estás experimentando este problema, reflexiona sobre los siguientes comportamientos:

  1. Miedo excesivo a perder a tu pareja.
  2. Imaginación frecuente de que tu pareja te es infiel.
  3. Análisis minucioso del comportamiento de tu pareja en busca de señales de infidelidad.
  4. Vigilancia o invasión de la intimidad de tu pareja.
  5. Control excesivo y limitación de la vida de tu pareja.
  6. Sentimiento de odio hacia los amigos o colegas de trabajo de tu pareja.
  7. Celos sin base real, fundamentados en situaciones imaginarias.
  8. Impacto negativo en tu vida cotidiana debido a los celos.
  9. Exigencia constante a tu pareja de detalles sobre su día.
  10. Llamadas frecuentes para saber qué está haciendo tu pareja.
  11. Comparación constante con las personas con las que tu pareja se relaciona.
  12. Ansiedad extrema ante la tardanza de tu pareja, relacionándola con la infidelidad o pérdida de interés en la relación.

Si te identificas con varios de estos comportamientos, es posible que estés experimentando celos patológicos. Es importante buscar ayuda profesional para abordar este problema y mejorar tu bienestar emocional y el de tu relación.

 

 

Más allá de los celos.. El síndrome de Otelo

El síndrome de Otelo se caracteriza por celos patológicos e irracionales hacia la pareja, con desconfianza extrema y búsqueda constante de pruebas de infidelidad. Se acompaña de control excesivo, delirios paranoicos y puede desencadenar violencia en la relación.

  • Los síntomas incluyen percepciones delirantes y dificultad para evaluar la realidad.
  • Las causas son biológicas y culturales
  • Tratamiento: terapia psicológica y en ocasiones medicación, requiriendo apoyo familiar.

 

 

¿Los celos de mi pareja son normales?

Para evaluar si los celos son normales o podrían indicar un problema más serio, considera una serie de preguntas:

  1. ¿Mi pareja se muestra posesiva conmigo?
  2. ¿Considera que tiene que conocer a todas las personas con las que me relaciono?
  3. ¿Escoge mis amistades o me prohíbe tener amigos o amigas?
  4. ¿Quiere saber dónde estoy en todo momento?
  5. ¿Piensa que debería pasar todo mi tiempo libre con él/ella?
  6. ¿Me reprocha que no le presto toda mi atención?
  7. ¿Me sigue a donde vaya para saber con quién comparto mi tiempo?
  8. ¿Controla mis comunicaciones, contactos y tiempos de conexión en redes sociales?
  9. ¿Cuándo se pone celoso/a, se descontrola?
  10. ¿Me acusa injustamente de distintas cosas?
  11. ¿Me dice cómo debo vestirte, maquillarme o peinarme?
  12. ¿Me siento insegura/o o preocupada/o por cómo va a reaccionar a lo que digo o hago?
  13. ¿Pienso que si actuó como él/ella desea las cosas van a mejorar?

Si respondiste afirmativamente a alguna o varias de estas preguntas, los celos de tu pareja podrían indicar un problema más serio de control y desconfianza. Es importante reflexionar sobre la dinámica de tu relación y considerar buscar apoyo si sientes que estás en una situación de riesgo o malestar emocional.

 

 

Tratamiento de la Celotipia

  1. Terapia cognitivo-conductual:
  • Identificación y modificación de creencias disfuncionales.
  • Establecimiento de una relación de confianza.
  • Reflexión sobre los pensamientos y exploración de alternativas.
  • Relativización de la infidelidad y refuerzo de la autoestima.

 

  1. Exposición gradual:
  • Exposición controlada a situaciones imaginadas de infidelidad.
  • Tolerancia a la incertidumbre y reducción de la ansiedad.
  • Prevención de respuestas compulsivas para comprobar la infidelidad.

 

  1. Terapia de pareja:
  • Espacio para expresar emociones y preocupaciones.
  • Comprensión mutua de las experiencias y necesidades.
  • Sesiones individuales para abordar aspectos específicos.
  • Fomento de la comunicación y la confianza en la relación.

 

El tratamiento de la celotipia implica la modificación de creencias disfuncionales, la exposición gradual a la ansiedad relacionada con la infidelidad y el fortalecimiento de la relación a través de la terapia cognitivo-conductual y la terapia de pareja. Es esencial trabajar en la autoconciencia y la comunicación para superar los celos patológicos y construir relaciones más saludables.

 

 

Conclusión

Abordar los celos patológicos desde una perspectiva psicoterapéutica implica identificar y desafiar las creencias irracionales que los sustentan, explorar las raíces emocionales subyacentes y desarrollar estrategias para manejar la ansiedad y la inseguridad. El objetivo es cultivar relaciones más sólidas y significativas basadas en la confianza mutua y el respeto.

 

 

 

 

BIBLIOGRAFÍA:

 

https://www.violenciacero.es/blog/campana-25-noviembre-2023-del-ayuntamiento-de-madrid-esto-es-violencia/

American Psychiatric Association. (2013). Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales. Quinta edición. DSM-V.

Reidl Martínez, L.M. (2005). Celos y envidia: emociones humanas. Universidad Nacional Autónoma de México.

Belloch, Sandín y Ramos. (2020). Manual de psicopatología. Madrid. McGraw-Hill (vol. 1 y 2).

Esther Perel. El dilema de la pareja. Una mirada acerca del amor y las relaciones.2020. Editorial DIANA, sello editorial de Editorial Planeta, S.A